質問箱まとめ61 運動不足、提出物、不登校中の親のしんどさ、学校健康診断

①不登校中の運動不足

以下の回答がありました。

肥満傾向が強まって心配です。ただ、体育の授業でのついていけなさや、運動への苦手意識も不登校に関係している気がするので、逆に、運動という言葉をかけないように気を付けています。

私が運動大っ嫌いなので、この件は困っています。本当にどうにも大っ嫌いなので、申し訳ないけど付き合えない。小さい頃の公園あそびは父親が付き合ってくれていましたが、うちは父親（夫）が年齢が高めなのと、娘も大きくなってきたのでパパと運動って感じにはならず・・・。

今のところ、放課後デイ（月2－3回利用）にできるだけ運動の活動をお願いしているのと、フリスクでも公園に行ったりプールに連れて行ってくれたり、外遊びもつきあってやってくれるのでそれでなんとか体を動かす機会をキープしています。

ゲーム好きな為、休学するようになり、一気に体重が増加しました。

女の子なので心配になり、これまで車や交通機関を使って移動していましたが、子供の好きなお店を目的地に設置し、30分ほど歩いて行く事をきっかけに、いろんなお店や人間観察に楽しさを覚えて、今では1時間ほどウォーキングできるようになり、体重も安定し、夜もよく眠れるようになりました。

親と一緒に散歩

【困ったこと】
・遊ぶ相手がいない、家で遊ぶ物（ゲームやYouTube）が豊富なのでこもりっきりに。肥満とまではいかずとも、明らかにお腹がぽっちゃりしてきたように見えるし、体力低下したようにも感じます。
・買い物や遊びに出かけても、少し歩いたら「疲れた」「帰りたい」を連呼するので、連れ出したくともなかなか難しい、本人も嫌がります。

【取り組みや継続してること】
・トランポリンが好きなので、室内で使える一人用のを買いました。テレビ見ながら、暇あればなど、最初は毎日ぴょんぴょんしてましたが、いつの間にか飽きたようで見向きもしなくなりました（笑）
・ダンス、アクロバットなど、飽きたら変えてもいいので、体を動かす習い事は続けるようにしています。 効果はまだなんとも…けれど遊ぶ時は体力無限に感じるので、一番はやっぱり興味の有無かも知れません。

学校の往復がかなりの運動になっていたことを、不登校になってから知りました。

基本動かないことや薬の副作用もあり、徐々に体重が増えていきました。

唯一好きだったプールも、太ってお腹が出てきたので水着になることを嫌がりやらなくなりました。

家の中でできることとして、バランスボールやトランポリンを買いましたが続かず…。

外へ出るきっかけとしてポケモンGO、ドラクエウォークも始めましたが続かず…。

結局、高校へ通い始めたら（自転車通学）どんどん痩せていき、本人も驚いていました。

夜になると本人が自主的に筋トレしているので任せている

・クッションタイプのトランポリンを購入し、毎日気が向いたら気晴らしのように跳ねてます

・お散歩アプリ（ピクミンブルーム）を導入したら、意外と食いつき、散歩に行くようになりました

夜になると本人が自主的に筋トレしているので任せている

ぽっちゃり肥満気味になってきました。誘い出そうとしても頑なに拒否されることが多く、こちらも毎回お出かけ場所探しをして必死にやってるのにと落胆することも多々あります（涙）

マウンテンバイク型の自転車を買い替えたら、すごく気に入ったようで毎日のように短時間ではありますが公園に行くようになりました。

それもしてくれない日は庭でラジコンして、少し日に当たればよしとしようと、努めて基準を低めに保とうとしています。

②提出物について

以下の回答がありました。

「提出する」ことを遠慮しているうちに忘れてしまう、という事態が多発したので… 適応指導教室の先生に相談したところ、「出すことを忘れないにはどうしたらいいか」のアイデアを子供自身が出すという時間をとってくださり、結果、「担任の先生から声をかけてもらうよう、伝えていただく」に落ち着きました。

提出物（宿題）なんて、入学初めからとてもじゃないけど無理だったので（学校でへとへとになってしまっているので宿題どころじゃない）、親のほうで管理して、本人ができる程度に調整していました。

学校行っているときは宿題はほぼやっていなくて、長期休みだけ、8割ぐらいの提出でした。

今も、プリントや長期休みの宿題はもらってきますが、やれた分だけ提出しています。

小1から親が無理ないように調整してたので、娘は決まった分の提出物をやるという概念自体全くないかなと思います。

おそらくこの件は、通信制高校とかに行ったときに、単位をとるために提出物を出さなければいけないということに直面して初めて自分で管理するようになるんだろうなと思います。

でも、それでまぁなんとかなるだろうと楽観しています。

・持参した検尿を提出することを忘れ、再検査時に提出することになったが、今度は容器をもらいに行くよう促しても毎日忘れ、結局親が取りに行き、提出に至った。

・提出物を持参していながら何日も提出を忘れてしまうことが続いた時や、重要な書類を提出する時は、支援級担任に電話で伝え、確認してもらうようお願いしている。

どうしても提出必要な書類は、事前に先生に聞き、子が提出困難であれば、親が届ける

③不登校中のしんどさについて

以下の回答がありました。

我が家は田舎なので、フリースクールなどの資源がありません。
昨年の地震の影響で、今まで参加していた親の会がなくなり、リアルで不登校の親御さんに会う機会がなくなったのが辛いです。
子どもたちが通っている学校にも不登校のお子さんが一定数いることは、他のママさんから聞いているのですが、なんとなく孤立感があります。
PTAの免除もお願いしましたが、理解がえられず（結局役員までやりました）しんどかったです。

今の状態がずっと続くわけではない。親が知らないだけで子どもなりにいろいろなことを感じている考えている。子どもの成長した部分に目を向ける。

意識して自分の時間を作る、やりたいことをやる。家族以外の人と関わる場をもつ。子どものことを考えない時間をもつ。

・非常時にパニックになりやすい（であろう）性質の子供を置いて出るのが心配で、自分もほとんど外出できない
・子供の昼食の準備が負担 ・学校などとの交渉以外に社会との接点がない、大人との会話がない

対策：見守りカメラの導入、外出時はDiscordで親子間の連絡をする、Branchサーバで子供の活動の様子を見る、昼食は冷凍食品やおにぎりを用意しておいて本人に支度させる、在宅の仕事で自分の世界を持つ

母子分離不安で、24時間母親から離れられなかった時期はきつかったです。

仕事との兼ね合いに苦労したことと、自分の時間が全くなくてきつかったです。数年間自分の友達と会うみたいな時間が全く取れなくて疎遠になってしまった友達もいるのも悲しいです。

うちの場合は完全不登校になって半年後には、逆に不安が格段に減って24時間分離不安じゃなくなってだいぶ離れられるようになったので、完全不登校になってからのほうが楽になりました。

最近は、数年ぶりに友達とお茶したりみたいな時間も取れるようになったので、正に今年の目標は疎遠になった友だちに連絡を取りたいなーと思っているところです。

しんどい時の、考え方や対処法は・・・でもまぁ、今は本人に合わせるしかないな、成長を待つしかないな、せっかく子育てしてるんだから、子ども第一でやっていこうと思っていたので、そこまでしんどくなかったのかもしれないです。

あとは、匿名アカウントでTwitterにかわいい娘の不登校ネタをつぶやいていたのが一番のストレス解消法でした。こういう子が不登校になるんだよというのを発信できてよかったなーと思うようにしていました。

子供に合わせる

夫が単身赴任中なので、完全に子供と二人の世界になり、親の逃げ場がない事が辛いです。

また周りの目が気になります。住んでいる所が地方なので、干渉する人が多く、日中自由に歩き回る事ができない。

いつかは子供も去っていくものだと思うので、貴重な時間と捉えて、子供との時間を過ごしています。

登校してる他の子をみると比較して悲しくなる。

カウンセリングや日記の活用

・午後だけ学校へ行くとかたまにあるので、なかなか登校をしてくれる期待を捨てきれずに、行く行かないで気持ちが振り回されてしんどい時があります。

・家でずっと元気にYouTubeやiPad、ゲームしてる姿を見てると、本当にこれでいいのかとしんどくなります。 学校は行かなくても大丈夫、合わないんだから諦めよう、と自分に言い聞かせるも、しんどさ具体的に解消する方法はまだ見つけられず、悶々とする日々です。

不登校になってすぐは息子も不安定だったので、自分ひとりになれる時間を確保することができませんでした。

私は地元が今住んでいる場所ではないので、友達もいません。

その当時はママ友以外にリアルで話せる相手がいなかったです。たまに会話するのはスーパーのレジの人。

子どもが不登校になると、親自身の世界も狭くなり閉じていくんだと思いました。 Branchで話せる人ができて本当に良かったです。

趣味の音楽鑑賞をする

・ひとりで留守番ができないので、私がどこにも行けず軟禁状態であることがしんどいです

しんどさを解消する方法は今のところ見つかっていません

初めは、欠席連絡が辛かったです。

アプリでといえども、毎朝理由もとなると。免除願いでても、学校とは繋がっていないとと言われ、再度申し出て許可されるのに数ヶ月かかりました。

先生からの連絡もしんどかったです。

又、とにかく家から外に連れ出すのに苦労してます。

数回しか行けてない児童発達ドクターには見守るようにと言われ、それで一時はこのままでいい免罪符を手にしたようにホッとしたものの、本当にそれで大丈夫？フル充電はどれくらいかかるの？このままゲームとYouTubeで大丈夫？と見守ろうと思える日もあれば、何か親が動かないとこのままなのではと、心はスイングしてます。

オンラインスクールや合気道やサイエンス教室など楽しそうなものを紹介してもダメ。

夫婦間の感じ方接し方のズレもしんどいです。

私がどれだけモチベーションを高めようと努力して、外に出そうになったところで、ピシャッと夫が放つ言葉で外に出れなくなったり。。。難しいです。

昨年末リウマチになってしまい、ストレス溜めすぎだと思ったので、仕事していた時以来のネイルに行ったらかなり気分が上がりました。

目に見える自分ご褒美や少しだけでも1人時間は必要と痛感。

しかし、母子分離不安が強すぎる子で預けることもできず。ほんと苦しくて難しいです。

④学校健康診断について

以下の回答がありました。

石川県です。小中両方とも不登校経験していますが、同じ学区内でも小学校と中学校とで一部対応が異なりました。

眼科、歯科健診は無料で指定医のところで予約してから受診するように言われました。

ただ今年度は全く案内なしです。なので自分で定期的に連れて行っています。

内科健診については小学校は全く案内なし、中学校は指定した日時に養護教諭と一緒に受診（内科健診の日に欠席した生徒も一緒、ただ時間はずらしたりと配慮してくれました）。

尿検査も不登校になって最初のころは提出していましたが、今年度からは出していません（子どもの起床時間が遅かったり、子ども自身が嫌がるので）。

兵庫県：後日、家庭で該当の診療科を受診するようコメントが来るが、健康診断としてのフォローは案内されたことがない。

診療費、付き添い、指定医なども言われたことがなく、一般の診療として子供のかかりつけ医に行くものだと思い、そのようにしている。

長野県です。 検尿は、当日→予備日→再検査日　など提出のチャンスがあってそれも逃した場合は、医師会に決まった期間に持っていくように言われました。

心電図は、医師会に、指定された日に受けに行きました。

医師会は無料でした。 内科健診はわたしが小児科医なので、「大丈夫です」と言ってそれでOKにしてもらいました。

聴力検査、視力検査は登校した時に保健室で受けました。

東京小平市　出席を確認したいために、しつこく報告を求められる。がこちらは出席なんてどうでもよくストレスなだけ。

学校健診については、欠席したらスルーです。京都在住

自費で健診専門クリニックを受診して受けている

小学一年生の健康診断時はまだ通学していたので、経験なしです。

特に連絡がなかったような気がします