癇癪について – Branch保護者会レポート

他の方に聞いたり話してみたいテーマは、
・どんな時に癇癪を起こすか
・癇癪の対応、クールダウン
・思春期の癇癪について
です。

現在8歳ですが、癇癪のきっかけや起こし方、激しさが、幼児期とのそれとは違うなぁと感じていて、これが思春期になったらどうなるんだろう…と不安です😓

他の方には私もクールダウンの方法を知りたいです。

よくある
・気持ちを受け止める
・安全な場所で落ち着くのを待つ
ではおさまりません。

これから力が私より強くなったら対応出来るのか…と不安です😵

癇癪は成長とともに、いずれなくなるもの？
中学生、高校生になったお子さんの経験談が聞いてみたいです。

次男の癇癪が明らかにおさまってきました。びっくりです、、、。

うちも癇癪はめっきり減りました。
でもこれからの思春期、別の形で出てくるのではと思っています。

癇癪の源となる気持ちをどうやってコントロールしていくのか気になります。

小４女の子の母です。
昨年から完全不登校になり、在宅でのストレスから癇癪が酷くなり、母の私にだけ酷いわがままと偏屈な返答で、イライラMAXになります。

本人なりの言い分があるのですが、毎回聞く時間の余裕もなく、自己中心的にならないか心配が尽きません。
同じような悩みを持つ皆さんの声を聞いてみたいです。

宿題やりたくなーいが凄いです。

やりたくないけど、やらないといけないことをやる時（宿題など）。
特に好きなことで過集中した後は気持ちの切り替えができずに癇癪になります。

自分が思った通りに出来なかった時も癇癪です。笛が吹けないとか、タブレットが思ったように動かないとか。
あとは妹が思ったように動いてくれない時も癇癪してます。

わかりすぎます！！

自分の予想通りにならないことからの癇癪はすごくおおかったです。

今、小4で癇癪はほぼなくなりました。
小1〜2のころは癇癪がひどくて、特に暇な時と、母と1対1の時に起きていたと思います。

最近も、癇癪ではないけど友達と遊ぶ時にトラブルになることはあるみたい。
以前はあえて相手に泣き声を聞かせてたようだけど、最近はミュートにして泣いて発散しています。

中2長男もありましたが、小6次男の方が酷かったし、長いです、、、
次男の方が気遣いができ、周りが見えるのでそれの反動かなと思ったりします。

現在小3。
不登校になる前は学校での癇癪が一番多かったです。
友達との関わり、学校にいることがつらい、それを表現するための癇癪だったのかなと今となっては思います。

当時は、「死にたい」と自分の頭を叩く、教室を飛び出して机の下に潜り込む、などが多発。
付き添い登校をして教室に入れたけど、それも入れなくなって廊下で大癇癪…。

私自身がやっと「学校行かなくていいよ」と言ってあげられるようになったのと、Branchに参加してから癇癪が激減しました。

学童・療育でも集団だと癇癪が起きていたので、集団の環境がつらかったのだと思います。
療育で個別対応を始めたらそれは通えるようになりました。

不登校になった直後の癇癪がひどかったです。当時はそれが癇癪だとの認識はなかったです。
まだ私も登校刺激をしていたので、それに反発することが多かったと思います。
今はだいぶ減ったことと、少し暴言を吐くこともありますが、自分ですぐにクールダウンできるようになった気がします。

とても参考になります。
登校刺激、しちゃってます。そこはまだ私がなかなか不登校を受け入れられません。

私もいまだに地味に登校刺激をすることがあります😅受け入れられない気持ち、わかります😭

うちも学校と集団の習い事に行かなくなって、激減しました。細かい癇癪は日々起きてますが、集団生活をさせていた頃から比べると、子育て史上一番穏やかに過ごせてます。

癇癪の時に私（母親）を叩くので医療機関に相談したところ、
「『お母さんを大事にしたい、一緒にいると楽しい、お母さんが一番』という気持ちが芽生えるのを待ちましょう」
とアドバイスを受けた。

それからは、一緒にゲームをしたりお笑いを見たりしてなるべく笑って過ごすようにしています。

でも親子2人きりだとだめだったかも。
他の大人と接する機会、理解してくれる大人がいてくれることも重要。
通級の先生、Branch、NPOとか巻き込んでなんとかやってきた感じです。

「○○をしなきゃいけない」でもできない、という時。
それを「今絶対にやらなきゃいけないことか？」と考えなおすようにしています。

癇癪についての講演会に行った時に、「とにかく回避をするのが一番」ということでした。

癇癪が起こっている時に、無理に原因を聞き出そうとするのはNG、ハグもNG、だそうです。

早く教えてほしかった、3年前くらいに知りたかったな(笑)

家では落ち着くまで待つ対応もなんとかできるけれど、外で癇癪起きてしまったときはつらいですよね。

よくないと思いつつわが子を後ろからはがいじめにしたりして、なんとか自傷他害がないようにと…。

環境を調整してから癇癪がだいぶ減ったけれど、やっぱり時々起こる。
起こってしまったら、とにかく時間が過ぎるのを待っています。
最中は優しい言葉かけも刺激になるので。

現在小5で、癇癪は激減しています。

今まで癇癪のきっかけは、
・予定外、予想外のこと
・思うようにいかない場面
・負荷がかかっている状態
・責められる・失敗したと感じる時
でした。
なのでとにかくそれを取り除く対応をしていきました。
・見通しを伝える
・目に見える情報量を減らす
・親の叱り方・責める言い方を変える　など

親子ともに怒りっぽいところがあるのですが、「怒りは二次感情」ということを知って「一次感情(悲しい、悔しいなど)」に目を向けるようにしていきました。

子どもの気持ちに寄り添うことと、怒って責める言い方をしてしまう自分の一次感情って何だろう？と考えるように。
Iメッセージで「怒ってる様子を見るのは苦しくなっちゃう」「〇〇のことは謝ってくれるとうれしいな」などと伝えるようにしていきました。


癇癪・パニックが起こってしまった時は、子どもが自ら別の部屋にいくので、お互い離れて戻ってくるのを待ちます。
落ち着いたら「パニックってつらいよね」と、子ども自身も家族もつらいから「なる前に離れたりできるといいよね」と話していきました。

学校の支援学級で、先生が気持ちのレベル1〜10の図を利用して「イライラ度が3になったら一度クールダウンする」という関わりをしてくれました。
家庭だけでは難しいので、冷静に対処してくれる第三者、パニックになってもそれを受け止めてくれる（誰も責めない・待ってもらえる）存在は大きいなと思います。

イライラ度が3で一旦休むというのはきっと大事なことですね。
つい7～8まで頑張ってしまうけれど、本人が思っている以上に負荷がかかってしまうことも多いですよね。

一次感情の話から、療育で勤めていた時のことを思い出しました。

・悔しい
・悲しい
・寂しい
・羨ましい、いいな（その前の段階だと「ずるい」という表現になる）
あたりが言語化できるようになるタイミングで、情緒面がぐっと落ち着くなと思います。

最近は怒るのではなく「やなきもち」と言うようになりましたね。

日中はずっとゲームしていてゆっくり話す機会がないので、夜寝る前に話すようにしています。

しおんさんのしゃべり方を召喚して(笑)
「○○くん、今日はどうでしたか～？」と聞いてみて、どういう感情だった？嬉しかったんだね、悔しかったんだね、など話しています。

それから以前わが子に「表情がすごい嫌だった、顔が怖い」と言われたことがあって…。
鏡の前でほほえみトレーニングしています！リフトアップにもなっていいですよ。

うちは、怒りをエレベーターやマグマ火山にしている本を見せて教えようとしたことがあるんですが…。

「僕は怒ってなくて悲しいのに、なんでママは怒ってるって言うの？」
と言われてあとからハッとしました。

本人は悲しくて仕方がないのに、周囲が怒っていると勝手に判断して、「怒りをコントロールしましょう」という教育されるのはたしかに不本意ですよね。

みなさんのお話を聴いて、癇癪といってもその子によって背景がちがうんだなぁと。

きっかけになったこととは別に不安があったり、普段から緊張が高くて少しの刺激でキャパオーバーしちゃったり…。
「癇癪」ってひとまとまりにしちゃうけど、その子を見てあげなきゃな。

負荷かけないような生活に見直せるか考えてみようと思いました。

「深呼吸をする」は、癇癪になりそうなときに自分でやっていますね。
ラジオ体操が習慣なので、その動きに合わせて。

あと、夜寝る前などリラックスしたい時には自分で動画を探してピアノの音楽を聴いたりしているようです。

空腹や気温もけっこう大敵なので、アイス食べるとかも大事ですよね。

クールダウンはどうしてるとかはないのですが、自分で反省して、「ひどいこと言ってごめん」と自分から謝ってきてくれます。
Branchでの色々なやり取りから自分で考えられるようになってきたのかなと思います。

現在小5。
1年くらい前から自分のパニックになるパターンがわかってきたようで、「もう少しでパニックになりそうだからそれ以上言わないで」と表現してくれます。

親心としては、子どもに寄り添っているつもりでもやらせたい気持ちが出てきてしまったり、「甘やかしじゃないのか」「こんなにゆるくていいのか」と葛藤したりしてしまいがちですが…
結果、お互い笑って暮らせているのがいま一番いいよなって思っています。

現在小6。
外でも家でもまわりがよく見えるぶん、常に緊張しちゃって大爆発を起こすことがありました。

きっかけはゲームで野良の人が思うように動いてくれなくてイライラするとかで、コントローラー投げる、母にあたる、といった様子…。

小4くらいのときにふと、自分からタブレットを持って寝室に行ってクールダウンするようになりました。

小5くらいから自分で「怒っちゃう」と気づき始め、こういう時に怒っちゃう・怒りそうと言語化してくれるようになりました。
それでYouTubeで解決法を調べたりしてアンガーマネージメント的な動画を見たようで、6秒待つといいとか、深呼吸するとか、別のものに目を向けるとかをするようになりました。

最近環境が変わってすーっと癇癪おさまり、本人も「緊張がゆるんできた」と話していました。

怒っている様子を見たり聞いたりするのってしんどいですよね。
自分が辛くなりすぎないように、1人の時間をつくってなるべく休むようにしています。

自分の気持ちが落ち着いてたら聞き流せる癇癪もあるなぁと思います。

子どもに「買い物行くね」と伝えて、2〜3時間くらい外にいたりしてます。「なんか買い物長くない？」と言われますが(笑)
自分が休めてないとどうしようもないので！

保護者が相談できる人や場所を作るのも大事ですよね。

大人も子どももOKのカウンセリングに私が通っていて、1年半くらい前から子どもにも声をかけていたのですが、先日やっと初めて行けました。

否定せずに聴いてもらえるところってけっこう貴重ですよね。
中2の息子曰く、母親が話を聴くのではダメで「関係ない人に聴いてほしい」そうです。

親だけでもどこかにつながっておくといいなって、改めて思いました。

中2の長男は、自分のことに集中すると周りが見えなくなるタイプなのでそこまで癇癪で困っていたわけではないのですが…。
学校での集団ストレスが多かった時は、他の子みたいにできなくてムシャクシャすることがありました。

小5から不登校になり、今は癇癪はほぼないです。
ただ、環境が変わるとまた出そうだな、困った時に言える親子関係でいられたらいいな、と思っています。
なるべく口は出さないように。人を傷つけることとネット上で危険なこと以外は言わないようにしています。

本人はBranchを覗いてはいるけれどまだ助けを求められる場所とまではいかず、話せる人が私（母親）しかいないので、その関係性を保てたらなと。


そういえば、春休み〜最近までポケモンGOで毎日出かけていて楽しそうにも見えたのですが、ふと「俺はほとんどの日をオンラインで過ごした方がいい」と言っていました。
自分の意思でやってみて、ちょうどいいペースや合う環境を分かっていくんだなと思います。

思春期を控えて心配はあります。
まだ甘えん坊な部分もあるけど、反抗を見せることもある。

サードプレイス、自分の気持ちを言える人とつながりを持てていたらいいな。
通級とか放デイとかつながりがあっても切れちゃったりするのでなかなか難しいですが。。

わが子は、カウンセリングみたいに面と向かって話すのは緊張しちゃうみたいで苦手です。

ゲームをしながら話せる相手とかがいたらいいですね。
病院とかも、そうだったらいいけどなかなか子どもが行きたい・行ってもいいと思える場所を見つけるのは難しいですね。
関正樹先生みたいにゲーム好きの先生が身近にいたらいいなあ。

のび太くんをモデルにしている、のび太になれみたいな本がありましたよね？
そういうのを目指していくといいのかなあ。

うちも、今はBranchで楽しく遊んでてくれて、日中は私と2人なので穏やかですが、いつまでもこの状況ではいられないと思うと不安になります。

でも、先日かかりつけの精神科医に
「今は人間関係で失敗させないことが大切です。無理に人間関係を広げようとせずに、気の合う友人やキャパシティのある大人と触れ合うことで人間関係を深めていくことを優先させてください。本人に不安があることはやらせない、不安がある場所は行かせないで下さい」
と言われて、ちょっと落ち着きました。

今は（いろいろありながらも）Branchで遊べているし、訪問看護やプログラミングの放ディで、理解のある大人との触れ合いがあるので、それでヨシとしています。
本人が思春期になる時までに親以外に相談出来る先が見つかってくれるといいなと思っています。

ぜんぜん話が違うかもしれませんが、中2兄が、去年はツンツンしていてザ思春期だったのですが、今年の夏頃から少し穏やかになってきて、今まで電車でもバスでも隣に座るの拒否してたのに、隣に座ってくれるようになりました😅
思春期の親はひたすら忍耐ですかね😅