偏食

こんばんは
最近、長男(中２)の食欲不振で体重も減少したので、ADHDのお薬(ストラテラ)を減薬しました。すぐには食欲戻らず、何か良い方法はないかと、 食事、栄養の本を探していて、発達障害と栄養・食事が繋がってるいう気になる本を見つけてすぐ読みました
小さい頃から、貧血で一時期服薬してたぐらいです。ADHDの人には貧血多いんですよね。 本を読んでみると「鉄不足、たんぱく質(肉魚卵チーズ大豆なと)不足、糖質(ご飯麺類パンお菓子など)過多の人が増えている」 うちの子もご飯に納豆、カップラーメン、チャーハン大好きです
食事も、先に糖質(ご飯)を食べて、もう食べられないとか、たまにあります。食欲ないときは、とりあえず米と思って小さなおにぎりをすぐ渡してました
鉄分とたんぱく質不足するとイライラしたり、疲れやすかったり、寝れなかったり、やたら糖質を食べたくなる‥。 補給するために、 サプリでも良いとの事ですが、合う合わないがあるようですので気をつけてくださいね。 母親も産後鉄分、たんぱく質不足になるらしいです。そのままの状態の方もいるようで、やはりイライラ、疲れやすくなるようです。 「鉄・たんぱく質・ビタミン補給大事」 今のところ、薬は継続していこうと思ってます。自分ができることから、良さそうな方法でレシピや食品で補給始めてみようかなと思ってます。↓本の題名にインパクトあり読んでみました

↑以前これ読んで、 暫くおからパウダーやプロテイン買って凄い頑張ってました 今は頑張らないで出来る事だけ定着してます。 マンナンコシヒカリとオリゴ糖で糖質減らす。 オヤツを魚肉ソーセージ(ジャンクだけど)、あたりめ、チーズなどのタンパク質にする。 おからパウダーのココアパンケーキとか結構お気に入りで食べてくれてたものも、飽きたー！普通のパン食べたい！って言われてやめちゃったけど、また作ってみようかな。

同じく、の流れです。笑
おからパウダーのココアパンケーキおいしそう！小麦なしですか？

いろいろ食事療法試した結果、なんでもバランスよく食べるのがよいだろうという考えに落ち着きました笑

すごく頑張ってたとき、目に見えて変化ありましたか？気になります。 わたしは、よくわからなくて挫折しましたが、タンパク質と鉄、ビタミン、ミネラル摂取は、意識してます。

試してみて、どうですか？ 気になります。 また、やろうかなあ

子供の体重の急増量ペースが少し落ちついたかなってくらいです。 健康には良さそう。発達障害が良くなったか？っていうと、実感はないかも
結構試行錯誤したものって食べてくれない事も多く、母の頑張りと結果が比例しない事も多かったです

ココアパンケーキはおからパウダーだけよりは、小麦粉やホットケーキミックスを混ぜた方美味しいので、長続きするかも？ 日によって蒸しパンケーキにしたり、バナナ、バターやナッツ、卵有無、クックパッド見てアレンジしてました。 あと、純ココアプリンや水切りヨーグルトとブルーベリーを凍らせたり、甘党の息子が満足するオリゴ糖使ったスイーツよく作ってました。